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Biblioteca CommonGround

CommonGround es una aproximación a la recuperación. Cuando uno se está recuperando de una condición de salud conductual o de una adicción, o de ambas, la Biblioteca CommonGround ofrece estrategias y herramientas para ayudarle a iniciar su recuperación y enfrentar los desafíos de la vida diaria.

La Biblioteca CommonGround tiene 28 rutas de aprendizaje. Esos materiales se agrupan en cuatro categorías distintas, de manera que sean más fáciles de usar. Cada ruta de aprendizaje tiene distintas herramientas para ayudarle con diferentes aspectos de su recuperación.

Usted puede revisar las rutas de aprendizaje en cualquier orden. Puede dar un vistazo a todas o ir directamente a una de las rutas de aprendizaje para obtener más información sobre ese tema.

Tratamiento y recuperación

Ajustarse a una nueva realidad lleva tiempo. Su recuperación puede incluir la manera de lidiar con los traumas, recuperar su estabilidad financiera, superar una adicción, superar un duelo o todo lo anterior. Estas rutas de aprendizaje le ayudarán en su tratamiento y recuperación. Para ver este contenido tendrá que iniciar sesión. 

Los temas de las rutas de aprendizaje incluyen:

  • Recuperación de la adicción
  • Recuperación financiera
  • Sanar del trauma
  • Navegar la pena y el dolor de una pérdida
  • Doble problema, doble recuperación
Comenzar “Tratamiento y recuperación”

Manejar los síntomas

Independientemente de si le acaban de diagnosticar una condición o si la ha estado tratando de manejar durante años, llevar un registro de sus síntomas y responder a ellos es un aspecto importante de su tratamiento y recuperación. Deles un vistazo a estas rutas de aprendizaje para que le ayuden a manejar sus síntomas. Para ver este contenido tendrá que iniciar sesión.

Los temas de las rutas de aprendizaje incluyen:

  • Controlar la ira
  • Dominar la ansiedad
  • Mis síntomas
  • Mejorar la concentración
  • Manejar las voces de angustia
  • Manejar las creencias falsas
  • Cómo controlar las autolesiones
  • Superar la depresión
  • Entender los riesgos y beneficios de los medicamentos antipsicóticos
Comenzar “Cómo controlar los síntomas”

Restaurar la salud mental

El cuidado de su salud mental y emocional puede también significar la necesidad de cambiar la manera en que se plantean las relaciones con los demás, al igual que con uno mismo. El cuidado personal es una parte importante de su recuperación. Estas rutas de aprendizaje pueden ayudarle a encontrar maneras de ser amable y paciente con usted mismo. Para ver este contenido tendrá que iniciar sesión. 

Los temas de las rutas de aprendizaje incluyen:

  • Mejorar la autoestima 
  • Comunicación efectiva
  • Reducción de daños
  • Relaciones saludables
  • Mi medicina personal
  • Mi declaración de poder
  • Autodefensa
  • Controlar los pensamientos negativos
Comenzar “Restaurar la salud mental”

Desarrollar hábitos saludables

Cuidar su organismo puede ayudarle a encontrar la energía necesaria para recuperarse. Los hábitos saludables también pueden ayudarle a controlar los efectos secundarios de ciertos medicamentos. Su organismo está con usted en cada paso del proceso de recuperación. Estas rutas de aprendizaje pueden ayudarle a tratarlo con cuidado. Para ver este contenido tendrá que iniciar sesión. 

Los temas de las rutas de aprendizaje incluyen:

  • Ejercicio y recuperación
  • Sueño saludable
  • Alimentación saludable
  • Bajar de peso
  • Dejar de fumar
  • Atender los controles de rutina
Comenzar a Desarrollar hábitos saludables

Healthy Blue tiene contrato con Pat Deegan y CommonGround, una compañía independiente, para proporcionar este programa a los miembros.

Encuentre más información sobre la labor de Pat Deegan en salud conductual en www.patdeegan.com.

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